다이어트 어플 앱 추천 7가지 | 1000만 사용자 후기 리뷰 모음

다이어트 어플 앱 추천 7가지 | 1000만 사용자 후기 리뷰 모음

다이어트를 계획 중이신가요? 이번 포스팅에서는 효과적인 다이어트를 도와줄 최고의 다이어트 어플 7가지를 추천해드리려고 합니다. 또한 각 어플에 대한 실제 사용자 후기도 함께 소개하니, 자신에게 맞는 다이어트 앱을 선택하는 데 도움이 되길 바랍니다.

끝까지 읽어보시고, 맘에 드는 다이어트 어플 하나 깔아서 체중 감량 성공하세요!!

목 차

뱃살빼기

다이어트 어플 ‘뱃살빼기’입니다.

집에서 간편하게 체중을 감량하고 지방을 연소하세요!

뱃살빼기 앱은 남성들을 위한 최고의 체중 감량 도구입니다. 헬스장이나 장비 없이도 효과적인 운동으로 뱃살을 빼고, 남성 유방과 옆구리 살을 제거할 수 있습니다. 하루 5-10분, 30일 플랜을 따라 건강한 몸을 만들어 보세요.

3단계 난이도: 초보자부터 프로까지, 각기 다른 난이도로 효과적인 운동을 제공합니다.
충격이 적은 옵션: 관절에 무리를 주지 않고 체중을 감량할 수 있는 운동 옵션을 제공합니다.
맞춤형 훈련: 30개 이상의 운동 중 자신의 루틴을 만들어, 운동 순서와 휴식 시간을 조정할 수 있습니다.
전문 피트니스 코치 설계: 남성의 주요 문제 부위를 집중적으로 운동시켜 빠른 체중 감량을 돕습니다.
운동 알림: 운동을 잊지 않도록 알림 기능을 제공합니다.
구글 피트 동기화: 운동 및 칼로리 정보를 구글 피트와 동기화할 수 있습니다.
진행 추적: 태운 칼로리와 체중 감량 진행 상황을 그래프로 확인할 수 있습니다.

사용후기

매일 출근 전, 퇴근 후 해서 하루 2회 진행했고, 퇴근 시간이 늦더라도 거의 빠짐없이 30분 씩 빠른 걸음(4.5~5km/h)으로 운동했더니, 45일만에 9kg 감량했어요. 물로 토요일 앱 복근 근육 직후, 걷기 1시간 30분 2회 나눠서 3시간. 일요일은 휴식이자 마음껏 먹고. 주중에 매일 운동. 꾸준함이 중요.
요즘 운동할려고 하는데 뭘해야 될지 모르겠어서 고민하고 있었는 이 앱 덕분에 집에서 간단하게 운동할 수 있게 됐어요. 처음에는 쉬운 것 부터 시작하고 좀 운동 신경이 좋아지면 난이도를 높이면서 운동을 하겠습니다
4달 꾸준히 했고, 100키로 넘었었는데 지금 79키로 나가네요 물론 식단도 같이했음. 앱 너무 좋아요
귀차니즘이 만연한 요즘 시기에 적절한 운동어플. 동기부여의 장점이 가장크다. 단점도 있지만 매일 30분씩 시간을 투자할 정성이라면 웹서핑으로 보완할수 있을것.직장인이라 점심은 식단조절 불가능이지만 술자리 안나가고 저녁은 현미밥에 단백질 야채 적당히..102키로에서 89키로까지 한달좀 넘게 걸린듯. 체중보다는 체형이 많이 바뀌었음. 요샌 덤벨 홈트 포함 하루에 한시간

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간단

다이어트 어플

간단은 간헐적 단식을 기록하고 관리할 수 있는 다이어트 어플입니다. 이 어플은 간헐적 단식을 성공적으로 진행할 수 있도록 도와줍니다.

간헐적 단식 방법

시간별 단식: 8시간 동안 식사 가능, 16시간 단식 유지
요일별 단식: 7일 중 2일은 단식, 5일은 평상시 식사

주요 기능

단식 기록: 매일 단식 시간을 기록하여 건강한 단식을 유지
푸시 알림: 단식 시작 시간과 종료 시간에 알림 전송
셀프 모드: 사용자가 직접 단식 시간을 설정하고 실행
몸무게 기록 기능: 최근 추가된 기능으로 체중 변화를 기록

사용 방법

간헐적 단식 스케줄을 등록합니다.
앱 알림을 활성화하여 제 시간에 알림을 받습니다.
알림이 울리지 않을 경우, 휴대폰 앱 설정에서 알림을 활성화합니다.

지금 바로 간단 어플을 사용하여 간헐적 단식을 효과적으로 관리해보세요!

사용후기

식단 어플 여러가지 떠돌다가 간단에 정착했어요 ui가 깔끔하고 다른 복잡한 기능이 없어서 좋아요. 다른 앱에 비해서는 식단 영양성분정보가 조금 부족한건 단점.. 개인적으로 이모티콘을 달 수 있는게 너무 귀여운데 종류가 늘었으면 좋겠고 매일 같은 운동을 하는 편이라 운동기록도 식단처럼 저장하는 기능이 있으면 좋겟습니다
간단사용한지 벌써 2년이넘었네요ㅎ 너무 잘사용중이고 도움이 많이되었습니다ㅎ ios에서 넘어왔는데 프리미엄회원 그대로 적용되서 너무 좋았어요. 그리고 개발자님의 피드백이 엄청빠르고 매우 친절하시네용ㅎ ios처럼 몸무게데이터 자동연동이 얼른업데이트되었으면 좋겠습니다~그리고 위젯 시간이 안흘러갈때가있는데 얼른 다 최적화되면 좋겠네요ㅎ화이팅!
다른 단식앱보다 저렴하면서 사용하기 너무 좋아요. 단식 시간도 자유롭게 변경할수있고 사용하기 간단하고 효율적입니다. 다른 단식앱을 돈 많이주고(무료앱은 거의 없어요) 큰 장점이 없었는데 이 앱은 무료로도 사용 가능하고…참 잘 만드셨네요. 덕분에 간헐적 단식 이번에는 성공할듯해요

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산길샘 아이폰용은 없습니다.

인아웃

다이어트 어플

건강한 다이어트의 시작, 다이어트 어플 인아웃!

주요 기능

칼로리 자동 계산: 식단을 기록하면 칼로리와 영양소를 자동으로 계산해 줍니다.
식단 기록: 식단 사진과 시간을 저장하고, 자주 먹는 식단을 쉽게 불러올 수 있습니다.
운동 기록: 운동 시간과 강도를 기록해 소모 칼로리를 자동으로 계산합니다.
다이어트 목표 설정: 다양한 식단 옵션과 목표에 따른 칼로리 섭취 비율을 제공해 줍니다.
다이어트 배틀: 그룹 또는 1:1 배틀로 다이어트 기록을 공유하고 순위 경쟁을 즐길 수 있습니다.
건강 기록: 몸무게, 물 섭취량, 영양제, 컨디션 등 다양한 건강 지표를 기록합니다.
스티커 일기: 귀여운 스티커로 기분, 수면, 배변 등을 기록할 수 있습니다.
자동 알림: 단식 시작 및 종료 시간 알림을 통해 단식을 관리할 수 있습니다.
통계와 그래프: 식사 패턴과 단식 시간에 따른 몸무게 변화를 그래프로 확인할 수 있습니다.

사용 방법

식단과 운동 기록: 먹은 음식과 한 운동을 기록해 칼로리와 영양소를 관리합니다.
다이어트 목표 설정: 자신에게 맞는 식단을 선택하고 목표를 설정합니다.
알림 설정: 단식 시간, 몸무게 측정, 물 마시기 등 건강한 습관 알림을 설정합니다.
다이어트 배틀: 그룹 배틀에 참여해 다이어트 기록을 공유하고 순위 경쟁을 즐깁니다.

사용후기

엄청 유용하게 잘 사용하고 있습니다! 다만 1대1 대결을 하고있는데 배틀톡이 팝업으로 뜰 때 그걸 누르면 바로 톡 화면으로 들어가지면 편리할 것 같다는 생각이 들어서요 ㅠ 매번 여러번 클릭해서 들어가려니 귀찮아서..ㅎㅎ 조심스레 요청드려봅니다. 나머지 기능은 정말 잘 쓰고있고 눈바디 기능이랑 일기 기능이랑 생겨서 너무 좋아요! 아 그리고 음식 입력 할 때 간단한 메모도 같이 할 수 있으면 좋을 것 같아요 ㅎ
월별 캘린더에서 메모기능이 있으면 좋겠어요. 스티커만으로는 그날 컨디션을 표현하기 어려워서요! 아니면 하루페이지에 식단 메모, 운동메모, 체중메모 이렇게 만들어주셔도 좋을 것같아요. 인바디.내용을 입력해서 기록하고 싶은데 피드로는 좀 번거롭게 sns 잘 안하는 사람은 안남기게 되더라구영 ㅠㅠ 그래도 넘 귀엽고 계속 쓰고 싶어요♡♡
체중 감량 목적으로 어플리케이션을 설치했는데 캐릭터들도 너무 귀엽고 간단하게 일기를 쓸 수 있다는 점, 세부적으로 음식을 기록할 수 있으면서 운동 또한 기록할 수 있다는 점, 섭취해야 할 칼로리 등을 간편하게 알려준다는 점 등등 다 너무 좋아요! 일기 디자인이나 폰트, 생리양 등 세세하게 신경을 쓰셨다는 게 너무 잘 보여서 이 점 또한 너무 좋은 것 같습니다🥰

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산고메이트 아이폰용은 없네요.

밀리그램 (다이어트 어플)

다이어트 어플

다이어트 어플 밀리그램입니다.

밀리그램은 건강한 체중 관리와 꾸준한 동기부여를 위해 필요한 기능들로 알차게 구성된 다이어트 앱입니다. AI 기반의 맞춤코치가 실시간으로 다이어트를 관리하고, 필요한 모든 기록을 한 곳에서 관리할 수 있게 해줍니다.

주요 기능

나만의 맞춤코치: AI 코치가 제공하는 다이어트 목표, 식단 분석 및 실시간 피드백을 통해 목표 달성을 지원합니다.
포괄적인 기록: 식단, 운동, 신체 상태, 수면 등 모든 필수 기록을 간편하게 관리할 수 있습니다.
동기 부여: 매일의 기록을 통해 포인트를 적립하고, 쌓인 포인트로 다양한 상품을 구매할 수 있습니다.
커뮤니티 지원: 같은 목표를 가진 사람들과 그룹을 형성해 서로 응원하며 동기를 유지할 수 있습니다.

혜택 및 특징

그룹 경쟁 및 공유: 다이어트 레벨에 맞춰 같은 레벨의 사람들과 식단과 운동 기록을 공유하며 경쟁합니다.
건강 앱 연동: 운동 및 신체 기록을 더욱 간단하게 관리할 수 있도록 다양한 건강 앱과 연동됩니다.
통계 그래프: 달성한 다이어트 목표와 변화를 통계 그래프로 확인할 수 있어 진행 상황을 명확히 파악할 수 있습니다.

사용후기

온라인인데도 불구하고 동기부여가 확실히 되는 프로그램은 밀리그램이 처음인 것 같아요. 처음엔 예전에 해본 프로그램들처럼 결국 기록도 잘 안하게 되고 무시하다가 지우는 게 아닐까 했는데, 디자인이 직관적이라서 점수가 바로바로 눈에 보이니 점수를 올리기 위해 꾸준히 기록하고 퀘스트도 하나씩 하게 되네요! 이제까지 해본 다른 온라인 프로그램들보다 더 좋아요! 강력추천합니다!
다이어트 할 때 무료로 앱 사용하면서 진짜 도움 많이 받았어요 감사합니다 ㅎㅎ ₍ᐢ..ᐢ₎⊹ 다만 개선되었으면 좋겠는 부분이 있는데요, ‘모아보기’✨️ 기능입니다. 🍱 식단을 모아보는 경우, 이미 사진에 날짜스탬프를 찍을 수 있어 언제 찍은 건지 알아보기 좋지만 💪🏻신체•🎽운동 모아보기의 경우, 앨범을 연 것 처럼 사진만 붙여놔서 알아보기가 힘들어요 ㅠ 그래서 모아보기를 누르면 사진들 좌측에 세로로 🗓 ’23/n04/n23’ 이런 식으로 해당 날짜가 표시 되면 좋겠습니다. -> 날짜 스탬프를 ⬅️좌측↕️세로로 추천드리는 이유는 아무래도 눈바디 사진이 대부분이기 때문입니다.
다른앱보다 메모리 데이타 적게먹고 부담없이 쓸 수 있어요. GPX 다운로드 가능해서 부분 경로 편집해서 다른앱에서 활용하기 편합니다. 범용적이고 합리적인 좋은 등산기록앱입니다. 사진찍고 중간에 기록남기기 편합니다.
편하게 사용할 수 있어서 아주 좋네요. 굳이 칼로리 계산 안 해도 사진 한장만 찍으면 대충 어떤 식사인지 스스로가 제일 잘 아니깐요^^ 다만, 간단한 투약 정보도 표시할 수 있으면 어떤가 싶은 건의를 해 봅니다. 하루 한알 가벼운 영양제나 비타민 등을 꾸준히 복용하는 편인데, 그걸 제대로 챙겨먹었는지 달력에 함께 표시되면 좋을 것 같아서요. 어플에 하루 2-3번은 꼭 들어오는터라 달력에 약먹은 도장이 쿵! 하고 찍혀있으면 더 편할 것 같아서요^^

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다이어트신

다이어트 어플

다이어트 어플 다이어트 신입니다.

다이어트신은 다이어터들을 위한 종합적인 다이어트 관리 어플입니다. 다양한 기능을 통해 사용자의 다이어트 여정을 쉽고 체계적으로 관리할 수 있도록 도와줍니다. 여러 개의 어플을 설치해야 하는 불편함이나, 기록만으로는 식사와 운동 패턴을 한눈에 볼 수 없던 문제, 혼자서 외롭게 다이어트를 진행하다 포기하게 되는 좌절감을 해소해줍니다.

주요 기능

다이어트 목표 설정
- 비만도 계산기로 BMI 지수 확인
- 하루에 필요한 음식과 운동 칼로리 처방
- 하루 권장량과 권고량을 통해 식습관 관리
다이어리 일기 (다이어트 노트)
- 일별 목표 칼로리를 체크하여 성공/실패 도장 획득
- 사진과 함께 식사, 운동 칼로리를 쉽게 계산하고 기록
- 현재 몸무게, 골격근량, 체지방량 입력 및 관리
- 물 섭취량과 배변 횟수 체크
- 비포&애프터 눈바디 비교 기능
생리 달력
- 생리 주기를 통한 다이어트 황금기 확인
- 생리 기간과 생리 주기 설정
- 다이어리에서 생리 시작일과 종료일 등록
- 생리일, 다이어트 황금기, 가임기, 생리 예정일 자동 계산
월별 통계
- 몸무게, 칼로리, 영양소 등 월별 상세 그래프 통계 제공
- 최대 365일의 통계 비교
칼로리 사전
- 음식 칼로리 및 운동 칼로리 정보 제공
홈트레이닝 영상
- 전신, 복부, 상하체, 스트레칭, 요가 등 다양한 운동 동영상 강좌 제공
물 알림 (물 알람)
- 하루 물 섭취 목표량 설정 및 알림 기능
부가 기능
- 잠금 기능, 만보기, 데이터 백업, 다이어트 쇼핑몰

특징

비만도 측정: 체중 관리 시작점을 쉽게 파악
칼로리 처방: 개인 맞춤형 칼로리 계획 제공
국내 최대 칼로리 정보 보유: 정확하고 다양한 음식 및 운동 칼로리 정보
통계 및 분석: 식사, 운동, 신체 변화를 체계적으로 분석
커뮤니티: 다이어트 정보를 공유하고, 소통할 수 있는 공간 제공
생리 달력: 여성 다이어터들을 위한 생리 주기 관리 기능

사용후기

다이어리에서 운동 기록할때 하루24시간 중 수면 독서 서있기 걷기 등 사소한 일상도 다 포함해야 하는지 땀흘리는 일반 운동만 쓰는건지 궁금해요 .검색하는대로 수면도 나와서요 수면.서있기.앉아있기 도 운동시간에 포함하는지 궁금합니다😅
꼼꼼하게 기록하기 좋습니다. 식단외에도 메모를 통해 그날그날 컨디션까지 정리하기 좋아요.
제가 평소에 얼마나 많이 먹는지 알수있어서 좋구요^^ 홈트레이닝영상도 많아서 만족합니다^^ 제가 다이어트에 대한 의지가약해서 다이어트신을 탈퇴했다가 가입했다가 번복을해서 힘들게한점 죄송합니다 다른 다이어트앱을 사용도 해봤는데 다이어트신만큼 저에게 딱맞는게 없더군요

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눔 (NOOM)

다이어트 어플

다이어트 어플 눔입니다.

눔은 과학적으로 증명된 행동심리학을 기반으로, 건강한 생활 습관을 만들어주는 다이어트 어플입니다. 4,700만 명 이상의 회원이 눔을 통해 건강한 습관을 만들고, 목표를 달성했습니다. 이제 당신도 눔과 함께 건강한 다이어트를 시작해 보세요!

주요 기능:

맞춤형 관리:
- AI 코치가 개인의 상태에 맞춘 다이어트 목표와 식단, 운동, 생활습관 목표를 설정해 줍니다.
- 실시간 피드백을 통해 건강한 습관을 형성할 수 있도록 돕습니다.
식사 기록:
- 식사 기록을 통해 맞춤형 피드백 제공.
- “빨노초 신호등 시스템”으로 식단 관리에 좋은 음식을 쉽게 파악.
- 64,000개 이상의 한식 데이터베이스 제공.
체계적인 커리큘럼과 콘텐츠:
- 최신 논문 기반의 건강 관리 미션과 정보를 제공.
- 식단 관리, 혈당 관리, 다이어트 등 다양한 니즈에 맞춘 커리큘럼.
- KT 기가지니를 통해 홈트레이닝 운동 영상 제공.
전문 코칭 서비스:
- 전문 교육을 받은 건강관리 코치가 식단, 운동, 습관을 지속적으로 모니터링하고 조언.
- 개인 맞춤형 조언을 통해 꾸준한 건강 관리 지원.
운동 기록:
- 다양한 운동 종류에 따른 칼로리 소모량 자동 계산.
- 걷기, 자전거, 요가, 등산, 수영 등 다양한 운동 기록.
만보기:
- 앱을 실행하지 않아도 자동으로 걸음 수 측정.
- GPS 기능 없이 배터리 소모 최소화.

눔의 특별한 점:

78%의 체중 유지율: 눔 사용자들은 16주 동안 평균 4.5kg 이상의 체중을 감량, 이 중 78%가 1년 이상 체중을 유지.
전 세계적으로 인정: 뉴욕 타임즈, 우먼스헬스, 포브스 등 미국 유명 언론사에서도 보도된 인기 어플.
정체기 없는 건강 관리: 생활 속 유혹을 극복하고, 행복하게 건강한 습관을 만드는 방법 제공.

사용후기

4개월 머니백 코스 마쳤어요. 강추합니다. 별로 어렵지 않게 7Kg 뺐어요. 화면이 좀 단순해서 휑해 보이지만 그러다 보니 식사나 운동 입력이 엄청 간단하고 손이 많이 안가요. 그리고 식사 입력이 여러가지 단위를 미리 제공해주는 것이 정말 편리합니다. g. 제공량. 접시.큰접시.국그릇.공기.반찬그릇 같이 정확한 단위부터 일상생활에서 접하는 단위까지 다양하게 고를 수 있어서 입력이 무척 쉽습니다. 다른 앱보다 비용이 조금 더 들긴 하는데, 실제 코치님들이 응원해주는 것이나 입력의 편의성을 보면 비용 차이를 뛰어넘는 다고 봅니다.
혼자 하기 힘든 식단관리, 생활습관 바꾸기 코치와 얘기하면서 다시 마음도 잡고 재도전하기도 하고 운동에 대해서 질문도 하고 좋습니다. 감량하고 유지하는 것도 힘든데 코치님하고 얘기하다보면 왜 감량을 하려했는지 첫 목표를 상기시켜주세요. 그게 다시 자극이 되고 작은 것도 잘 했다고 칭찬해주셔서 계속 할 도전하게 되는 것 같아요. 그리고 음식 검색하면 생각보다 많은 자료가 검색이 되서 좋고 레시피도 많이 도움이 되었어요. 가장 중요한 것은 본인의 의지이지만 동기부여를 상기시켜주는 좋은 프로그램입니다.
진짜 앱 리뷰 잘 안쓰는 편인데, 눔 오랜 사용자로서.. 제일 유용하게 사용하고있는 ‘운동시작’ 기능!! 시작을 눌리면 폰 꺼진 상태에서도 시간 및 걸음 키로수까지 나오는 이 혁신적인 기능을 제발 없애지 말아주세요.. 2012,3년까지만 해도 분명 있었는데 그 뒤에 사라져서 눔 어플 지웠었거든요.. 요즘 다시 생겨 얼마나 좋은지 모릅니다, 영양 칼로리표도 좋지만 운동시작 기능까지 함께있다면 완벽이에요!!

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팻시크릿

다이어트 어플

다이어트 어플 팻시크릿입니다.

팻시크릿은 사용자가 먹는 음식, 운동, 체중을 추적하며 영양 정보를 제공하는 필수 다이어트 어플리케이션입니다. 이 앱은 무료로 제공되며, 간편한 사용법과 다양한 기능을 갖추고 있습니다.

주요 기능

칼로리 카운터
- 음식, 운동, 체중을 추적하고 영양 정보를 제공합니다.
- 단축아이콘을 통해 좋아하는 브랜드 레스토랑의 음식 칼로리와 영양 정보 확인.
바코드 스캐너
- 바코드 스캐너 및 매뉴얼 바코드 입력 기능.
운동 기록
- Samsung Health, Google Fit, Fitbit과 연동하여 운동 기록 저장.
푸드 다이어리
- 섭취한 음식을 기록하고 관리.
운동 다이어리
- 운동으로 소모한 칼로리 저장.
다이어트 달력
- 칼로리 섭취량과 소모량을 한눈에 확인.
체중 추적
- 체중 변화를 기록하고 추적.
이미지 인식 및 사진 기록
- 카메라를 사용하여 음식과 식사를 사진으로 기록.
저널 및 알림
- 진전 상황을 기록하고 알림 기능 제공.
계정 동기화
- 온라인 계정 동기화로 언제 어디서나 접근 가능.

프리미엄 혜택

프리미엄 식단 플래너
- 미리 계획하고 섭취할 음식의 칼로리와 영양분을 사전에 확인.
맞춤 식사 유형/시간
- 삼시세끼 외에도 6가지 식사 유형 추가, 하루 여러 번의 음식 섭취 기록 가능.
물 섭취량 기록
- 하루 물 섭취량 목표 달성 지원.

팻시크릿은 지속적으로 어플리케이션을 개선하고 있으며, 앞으로 더 많은 기능을 선보일 예정입니다. 지금 바로 팻시크릿을 다운로드하고, 효과적인 다이어트 여정을 시작해 보세요!

사용후기

몇년전에도 식이시작하려고했을때 가장많이 추천받았던 앱이었는데, 지금도 최고의 앱인듯.. 5일정도 사용해봤는데 넘 좋네요. 사람들이 원하는걸 정말 많이 반영한듯.. 4달정도 제대로 사용후 추가후기 씁니다. 내 다욧의 최고도우미!!!! 이 어플 사용해서 다욧하고있는 1인입니다. 천천히 건강하게 한달에 최소 1키로씩 꼬박꼬박 감량중인데 이 앱 기여도가 90퍼정도일듯.. 넘나 잘 사용중입니다. 개발자님 유지하시는 분들 모두모두 복받으십쇼
음식을 더 먹으라는 게 있으면 훨씬 더 좋은 식단을 짜기에 좋을 것 같다. 그래도 다양한 종류의 음식이 있고 브랜드도 다양해서 내 식단을 그대로 옮기기 에는 좋을 것 같다. 내가 가장 많이 먹는 영양소와 적게 먹는 영양소가 나타나 있어서 내 식단을 구성하기에 좋을 것 같다. 내가 운동한 양에 따라 칼로리도 줄어들어서 오늘 총 얻은 칼로리의 양을 비교적 정확하게 알 수 있어서 좋았다.
팻시크릿 앱 덕분에 체중 감량을 5~6키로 정도 했어요. 운동, 식사 모두 꾸준히 하게 만드는 데에 많은 도움이 되었습니다. 감사합니다
영양소를 숫자로 계산해서 기록하면 하루에 남은 시간을 어떻게 먹어야할지 자연스럽게 전략이 세워집니다.

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다이어트 어플

지금까지 다이어트 어플 앱 추천 7가지 | 1000만 사용자 후기 리뷰 모음에 대해 알아 봤습니다.

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